Диетолог Мещерякова нашла способы не растолстеть во время новогодних каникул

1:04

26.12.2023 16:11

Чтобы сохранить форму и не навредить своему здоровью в Новый год, следует придерживаться рекомендаций диетолога Татьяны Мещеряковой. В своем комментарии для "Известий" она предложила иные способы уменьшить потребление сладкого.

В первую очередь, Мещерякова советует не превышать установленную дневную норму сахара в новогодние каникулы. Так, по ее мнению, детям следует употреблять не более 15 граммов сахара, взрослым — не более 50 граммов.

"Это эквивалентно не более чем 100 граммам торта или 300-400 миллилитрам яблочного сока", — пояснила эксперт.

Разнообразие в рационе и замена вредных газированных напитков на более полезные варианты (морсы и чаи без сахара) также помогут избежать излишнего потребления сладкого, добавила доктор. Кроме того, Мещерякова рекомендует активно проводить праздничные дни: больше гулять, меньше сидеть перед телевизором и ограничивать время, проведенное за праздничным столом.

Автор Макар Горшенин

Макар Вадимович Горшенин — студент Московского Финансово-Юридического университета, корреспондент Правды.Ру.

Куратор Елена Андреева

Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины

Завезли ради прибыли — получили монстра: эта рыба крушит экосистемы и её почти невозможно остановить

Хищная рыба с необычной выносливостью неожиданно изменила экосистемы США. Как пришелец из Азии стал угрозой для местных водоёмов — подробности внутри.