Скручивание туловища из положения лёжа — это эффективное упражнение, которое помогает развить и укрепить мышцы живота, а также способствует сжиганию калорий.
Важно помнить, что основной акцент в данном случае должен быть не на амплитуде, с которой поднимается верхняя часть тела, а на непрерывной работе мышц пресса.
Вот как правильно выполнять скручивание туловища из положения лёжа, по версии "Чемпионата":
Стремитесь сохранять правильную технику выполнения и постоянное напряжение в мышцах пресса во время всего упражнения. Если у вас есть проблемы со спиной или здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с тренером или врачом перед началом тренировок.