Зима — самое сложное время для нашего организма, так как это время года сопровождается не только эпидемией гриппа, обморожениями, но и резким перепадом температур. О том, как подготовить свой организм к резким перепадам температур, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
"Людям, которые особенно чувствительны к изменениям температур, следует тренировать сосуды, принимать контрастный душ, регулярно делать зарядку. Для поддержки иммунитета необходимо качественно высыпаться и придерживаться сбалансированного питания", — сообщил он в интервью РИА "Новости".
Также Тяжельников рекомендовал есть зимой больше овощей и фруктов, а также стараться не допускать переутомления и стрессов.
В сильные морозы необходимо уделять больше внимания сохранности организма и не допускать переохлаждения и обморожения.
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что нельзя делать при обморожении.