Мы живем в неспокойное время. Со всех сторон только и слышно: где-то произошло стихийное бедствие или нападение террористов, а где-то случилась авария или разразилась эпидемия. Такие события шокируют даже на расстоянии. А что делать, если волей случая вы оказались на месте происшествия? По мнению специалистов такой серьезной области, как медицина катастроф, главное — не поддаться массовой панике.
Слово "паника" происходит от имени Пана, бога пастухов в греческой мифологии. Известный зоолог Альфред Брем описывал, как вследствие самой незначительной причины (особенно ночью) целые стада овец или коз, полностью выйдя из-под контроля, бросались в воду, в огонь, прыгали в пропасть или неподвижно застывали на одном месте.
В это время их могло заносить снегом, заливать дождем, они могли замерзать, погибнуть от голода, но не делали никаких попыток укрыться или найти пищу. Так бессмысленно погибали не одно и не два, а тысячи животных…
Страх в момент опасности естественен — это проявление инстинкта самосохранения. Острый стресс мобилизует физические силы, ускоряет работу мозга, концентрирует внимание, помогает выходить из тупиковой ситуации. Но сильный бесконтрольный страх мешает адекватно действовать.
Паника — явление массовое. По определению психологов, это "состояние ужаса, сопровождающееся резким ослаблением волевого самоконтроля, охватывающее группу". Факторами, наиболее важными для развития паники, являются:
Отсутствие ясности в оценке ситуации влечет за собой состояние безвыходности и отказ от сопротивления.
Человек, охваченный паникой, может быстро вовлечь в подобное состояние и окружающих. Известно, что иногда достаточно и одного процента паникующих, чтобы индуцировать многочисленную группу людей. Особенно легко поддаются провокации женщины и дети.
Известно, что паника возникает далеко не в любой группе людей. Ведь некоторые в силу специфики своей профессии довольно часто находятся в состоянии повышенной готовности к экстремальным ситуациям (врачи, пожарники, милиционеры) и совершенно не паникуют. Почему? По мнению психологов, это связано с четкой установкой на мобилизацию и практическое действие.
Средства борьбы с паникой разнообразны:
В чрезвычайной обстановке важно (особенно если вы — руководитель, или просто взрослый человек):
Помните, что универсальных советов по поводу поведения в кризисных ситуациях не существует. Но, может быть, вам помогут 10 советов доктора Леви по управлению страхом:
Читайте также: