Персональные тренировки значительно эффективнее самостоятельных занятий, уверена Елена Силина, президент Национального фитнес-сообщества. Об этом сообщает "КП Спорт".
По словам эксперта, тренер разрабатывает программу с учетом целей, физической подготовки и особенностей организма клиента. "С наставником результат достигается вдвое быстрее", — подчеркивает Силина.
Многие начинающие спортсмены делают ошибки при выполнении упражнений, что может привести к травмам. Персональный тренер помогает соблюдать правильную технику, регулирует нагрузку и предотвращает переутомление.
Кроме того, наставник поддерживает дисциплину и не дает бросить тренировки.
"Без контроля тренера многие пропускают занятия и теряют мотивацию", — объясняет специалист.
Эксперт советует проверять документы о профильном образовании, сертификаты о повышении квалификации и опыт работы. Важно, чтобы наставник разбирался в методиках реабилитации, осанки и функционального тренинга.
Силина отмечает, что дистанционные тренировки сложнее контролировать. В интернете трудно корректировать технику упражнений и следить за физическим состоянием клиента.
Поэтому для достижения быстрых и безопасных результатов эксперт рекомендует заниматься с персональным тренером в фитнес-клубе.