Хотя это 30-дневные упражнения по отжиманию от пола поможет вам укрепить всю верхнюю часть тела, не забудьте добавить некоторые упражнения на "подтягивание" (например, ряды и подтягивания) в свой план тренировок в течение месяца.
Мы снова возвращаемся к этому упражнению. Как их выполнять, вы можете посмотреть в предыдущих днях тренинга. А пока давайте рассмотрим, что такое отжимания и для чего они нужны.
Одна из прелестей отжиманий заключается в том, что вы можете выполнять их где угодно и в любое время. Однако ничто не может сравниться с пользой для здоровья от ежедневных отжиманий. Возможно, вам это не нравится, но это одно из самых эффективных упражнений с максимальной пользой. По сути, это эффективное упражнение для всего тела, которое может укрепить несколько групп мышц, включая грудь, сердечник, ноги, руки и плечи. Эффективность, простота, удобство и выгода могут объяснить, почему большинство людей предпочитают делать отжимания каждый день.