По мнению тренера, мышца состоит из двух типов мышечных волокон: медленных (тип I) и быстрых (тип II). Медленные волокна реагируют на нагрузку с небольшой задержкой, что позволяет им работать продолжительное время без перерыва и быстро восстанавливаться.
Именно поэтому люди с высоким содержанием волокон типа I обладают большей выносливостью по сравнению с другими.
Им удаётся достигать успехов в велоспорте, беге и плавании на средние и длинные дистанции, а также они проявляют отличные результаты в статистических упражнениях.
"Медленные мышечные волокна позволяют проводить тренировки с большим количеством повторений, благодаря развитой капиллярной сети, которая способствует улучшению кровообращения и повышению уровня кислорода в организме. Кроме того, они выполняют ещё одну важную функцию — поддерживают правильную осанку у человека", — заключила тренер.