С помощью этих упражнений вы получите получить сексуальный живот. Оно очень эффективно для всех мышц живота.
1. Исходное положение — стоя. Ноги нужно поставить на ширину плеч.
2. Руки необходимо поднять до уровня плеч, ладони повернуть вниз.
3. Далее нужно поднять правую ногу как можно выше.
Сделайте упражнение с левой ногой по 15 раз.
С помощью боковых скручиваний вы укрепите боковые мышцы живота.
1. Из положения стоя необходимо вытянуть правую руку вниз, а левую положить за голову.
2. Выдохнуть и потянуться левым локтем вверх, макушку наклонить влево.
3. Выдохнуть и вернуться в исходное положение.
Сделать по 15 раз с каждой ногой.
Источник: stavropol.media