Всего один банан в день позволит улучшить работу желудка и кишечника, утверждает врач-диетолог Синтия Сасс.
В одном плоде среднего размера содержится 422 мг калия. Это 12% от суточной нормы взрослого человека. Также бананы — источник клетчатки, сообщает "Царьград".
Один банан содержит 20% дневной нормы витаминов B6 и С. Кроме того, из банана можно приготовить напиток, который будет намного полезнее спортивных напитков и "энергетиков".
Употребление бананов способствует стабилизации артериального давления, нормализации работы ЖКТ и улучшению процессов метаболизма.
Бананы защитят от запоров и вздутия живота, а также помогут избавиться от изжоги.