Врач-отоларинголог, гомеопат Светлана Попова перечислила методы, которые помогут избавиться от храпа во сне.
Медик рассказала, что храп приводит к гипертонии, нарушению мозгового кровообращения. Всё это увеличивает риск возникновения инсульта и инфаркта.
Для избавления от храпа Попова рекомедует похудеть, не употреблять алкоголь, бросить курить, вести здоровый и активный образ жизни. Она посоветовала не спать на спине, увлажнять воздух в помощении.
Ранее врач-невролог рассказала о самой полезной позе для сна.
Помочь могут также, по словам специалиста, специальные устройства, которые устанавливаются на верхние и нижние зубы, которые должен пободрать врач.
Спасением, по мнению специалиста, могут быть также процедуры, уменьшающие просвет полости носа.
"Сюда можно отнести применение спрея для носа и операции в полости носа по выпрямлению носовой перегородки и уменьшению носовых раковин… Полезно делать комплекс упражнений, который способствует укреплению мышц ротоглотки и лицевых мышц", — цитирует слова отоларинголога "Вечерняя Москва".