Врач-диетолог Лиза Афинская посоветовала россиянам есть на завтрак цельнозерновой хлеб вместо изделий из рафинированной муки для запуска работы кишечника.
По её словам, употребление такого продукта положительно скажется на состоянии желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Кроме того, в своём Telegram-канале специалист отметила, что булгур, гречка, бурый рис и другие цельные крупы тоже улучшают функционирование органов пищеварения. Она также порекомендовала включить в рацион орехи, семена льна, фрукты, овощи, кефир, йогур без сахара и кимчи.
Ранее Афинская заявила, что антибиотики негативно влияют на ЖКТ, поэтому после их приёма необходимо соблюдать специальную диету. В меню следует добавить каши, крупы, оливки, виноград, бананы, чёрную смородину, морковь и какао, подчеркнула диетолог.