Тренер Александра Колчева рассказала, сколько раз в неделю можно посещать бассейн.
По словам специалиста, количество посещений бассейна в неделю определяется уровнем подготовки человека. Новичкам можно ходить 2-3 раза в неделю, а более опытным пловцам — до 4-5 раз. Об этом сообщает Газета.Ru.
Важно равномерно распределять спортивную нагрузку, в особенности новичкам. На начальном этапе тренировок это поможет избежать травм, подчёркивает эксперт. Также как новичкам, так и опытным спортсменам не следует забывать и о восстановлении, чтобы достигать желаемых результатов.
Что касается продолжительности сеанса, то в данном случае также нужно ориентироваться на свои возможности. В начале можно плавать по 30-40 минут и постепенно увеличивать время до 1-1,5 часов за тренировку.