Чёткое соблюдение всех правил Великого поста может быть полезным испытанием для организма, но одновременно это и сильный стресс. Поэтому возвращаться к привычному питанию нужно постепенно.
В это воскресенье миллионы православных россиян будут отмечать Пасху и разговляться после длительного поста. А значит, в их рационе увеличится количество калорий и разнообразие блюд. Иногда резкий переход от одного режима питания к другому может представлять большую опасность для здоровья, поэтому необходимо соблюдать крайнюю осторожность, как полагает эксперт диетолог-нутрициолог Кристина Плотникова.
"Возвращаться к обычному рациону надо постепенно, с небольших порций непостной пищи, — рассказала она изданию "Спорт-Экспресс". — Объем порций можно понемногу увеличивать каждый день. Переходный период должен длиться пять-шесть дней".
Она также советует во время выхода из поста ограничивать объём физических нагрузок, поскольку избыточное количество тренировок может ещё больше ослабить организм. Яйца, куличи и творожные пасхи не слишком полезны — в них много белка.