Употребление авокадо нередко приводит к набору веса вместо похудения, заявил тренер Павел Терехов. Он объяснил, как правильно включать в свой рацион любимый продукт диетологов.
По его словам, в авокадо содержится огромное количество витаминов, микроэлементов, насыщенных жиров, передаёт РИА Новости.
"Рекомендую употреблять его с рыбой, сыром, зеленью и овощами. Продукт отлично подходит для вегетарианцев", — сказал Терехов.
Также он поделился с россиянами рецептом вкусного и сытного завтрака. Чтобы привести свой организм в тонус в первые часы после пробуждения, можно съесть тост с авокадо, красной рыбой, мягким сыром, зеленью и овощами.
Тем не менее, как отмечает специалист, злоупотреблять продуктом не стоит, ведь в 100 граммах авокадо содержится до 212 килокалорий. Кроме того, в некоторых случаях он может приводить к появлению аллергии и высыпаний на коже.