Питаться одними ягодами опасно для здоровья, предупредила диетолог Ольга Деккер.
Некоторые ЗОЖ-блогеры советуют употреблять 250 граммов разных ягод пять раз в день, пить восемь стаканов воды с лимоном, а также травяной, зелёный или фруктово-ягодный чай. Они утверждают, что такое питание поможет очистить организм.
"Ягодный детокс не приведёт к очищению", — пояснила Деккер.
При таком питании организм не получает белков и жиров, поэтому не сможет построить новые клетки.
Кроме того, чрезмерное употребление ягод превышает суточную норму сахара, которая равна 30 граммам.
Сырые ягоды в большом количестве повышают нагрузку на желудочно-кишечный тракт, в результате чего поджелудочная железа не справляется с таким объёмом клетчатки.
Питание ягодами приведёт к уменьшению мышечной массы и упадку сил, заключила эксперт.