Психолог Елена Ковалёва советует обращать внимание на перепады настроения, раздражительность и сонливость.
Для сохранения хорошего настроения специалист рекомендует высыпаться, правильно питаться, а также придерживаться режима дня.
"Со временем накапливается усталость, и, естественно, человек склонен на пониженном настроении, иммунитете впадать в депрессию. Количество эндорфинов, дофаминов и других гормонов, отвечающих за хорошее настроение, снижается", — пояснила психолог.