Быстро заснуть, если проснулся посреди ночи, поможет чтение. Этот способ ученые назвали оптимальным для всех людей.
Засыпая вечером, люди применяют разные технологии — от горячей ванны до подсчета овец. Ученые задумались: как вернуться в царство Морфея, если проснулся посреди ночи. Оказалось, для быстрого засыпания нужно максимально расслабить тело и мозг. Для этого отлично подойдет чтение. Книги в данном случае лучше подбирать спокойных жанров. Как только мозг перестает панически искать ответ, как же скорее заснуть, и переключится на другую деятельность, уснуть станет проще.
Ранее ученые доказали важность полуденного сна. Выспавшийся человек готов своротить горы, перелопатить уйму дел, выучить или освоить нечто новое, поскольку его мозг пребывает в тонусе.