В христианской традиции Великий пост — это время подготовки к празднику Пасхи, которое начинается после Масленицы и длится 40 дней.
Во время Великого поста люди отказываются от
- мяса,
- молочных продуктов,
- яиц,
- алкоголя
- и других удовольствий.
Они также практикуют пост в виде ограничения количества пищи и воздержания от еды в определённые дни.
Во время поста рекомендуется употреблять больше
- овощей,
- фруктов,
- зерновых
- и растительных белковых продуктов.
Как правильно подготовиться к Великому посту и как его держать
- Начните с малого: уменьшите потребление пищи высокой питательной ценности, алкоголя, кофеина и сахара за несколько недель до начала поста.
- Уделите время духовной практике: увеличьте время, проведённое в молитве, медитации или чтения духовной литературы.
- Откажитесь от обильной и калорийной пищи: разработайте план поста, определите, какие продукты можно есть, исключите мясо, молочные продукты, яйца, рыбу и алкоголь.
- Помощь нуждающимся: посвятите часть своего времени служению и помощи тем, кто нуждается, в соответствии с учением благотворительности и сострадания.