То, что стрессы убивают наши нервные клетки и отрицательно влияют на другие органы, мы уже выучили. Но как узнать, когда именно наступит время Х и организм начнет сдаваться под напором негативных эмоций?
Стресс — это особая форма переживания чувств и эмоций. По психологическим характеристикам стресс близок к аффекту, а по длительности — к настроению.
Это психическое состояние, ответ организма на условия среды и требования, выдвигаемые средой к личности. С английского слово "стресс" переводится как "напряжение". В психологии стресс принято рассматривать как период адаптации человека.
По сферам возникновения выделяют следующие виды стресса:
Доктор Томас X. Холмс из Медицинского колледжа при Вашингтонском университете разработал метод, позволивший объективно измерить величину стресса и других эмоциональных моментов в жизни человека.
Общее количество баллов всех стрессовых ситуаций в жизни человека определяло общую величину стресса, которому он подвергался за определенный период времени. Принцип такой — если за полгода ваши показатели приближаются к 300 баллам — вероятность заполучить какую-нибудь болезнь становится очень высокой.
| Событие | Количество баллов |
| Смерть жены или мужа | 100 |
| Развод | 73 |
| Расставание партнеров по браку | 65 |
| Тюремное заключение | 63 |
| Смерть близкого родственника | 63 |
| Собственная болезнь или несчастный случай | 53 |
| Заключение брака | 50 |
| Увольнение с работы | 47 |
| Примирение с мужем/женой | 45 |
| Выход на пенсию | 45 |
| Ухудшение здоровья члена семьи | 44 |
| Беременность | 40 |
| Сексуальные трудности | 39 |
| Прибавление семейства | 39 |
| Изменения по работе | 39 |
| Изменения финансового положения | 38 |
| Смерть близкого друга | 37 |
| Изменение сферы рабочей деятельности | 36 |
| Изменение количества домашних ссор | 36 |
| Заем или ссуда на сумму более чем 10 000 долларов | 31 |
| Изменение обязанностей по работе | 29 |
| Начало самостоятельной жизни сына или дочери | 29 |
| Конфликт с родственниками мужа/жены | 29 |
| Выдающиеся личные достижения | 28 |
| Супруг(а) начинает или перестает работать | 26 |
| Начало или окончание учебы | 26 |
| Изменение жилищных условий | 25 |
| Пересмотр личных привычек | 24 |
| Неприятности с начальством | 23 |
| Изменение условий или времени работы | 20 |
| Смена места жительства | 20 |
| Смена учебного заведения | 20 |
| Изменение привычек проводить свободное время | 19 |
| Изменение активности, связанной с церковью | 19 |
| Изменения в общественной работе | 18 |
| Получение ссуды на сумму менее 10 000 долларов | 17 |
| Изменения сна | 16 |
| Изменение частоты общесемейных сборов | 15 |
| Изменения в режиме питания | 15 |
| Отпуск | 13 |
| Рождество | 12 |
| Мелкие нарушения закона | 11 |
Однако несмотря на то что при помощи этой шкалы можно предсказать вероятность заболевания, заранее утверждать, как именно человек будет реагировать на подобные ситуации невозможно.
Даже в исследовании Холмса 51% испытуемых, набравших более 300 баллов, за период исследования так и не заболели. И хотя стресс провоцирует болезнь, главным все же остается то, как человек его переносит.
Наш организм устроен так, что если человек отвечает на стресс физическим действием:
то стресс не наносит ему большого вреда. Но когда психологическая реакция на стресс не получает разрядки, то в организме начинают накапливаться отрицательные последствия стресса.
Это так называемый хронический стресс, стресс, на который организм соответствующим образом своевременно не отреагировал. И именно такой хронический стресс, как это все больше и больше признается учеными, играет очень важную роль в возникновении многих болезней.