Независимо от того, переедали ли вы во время праздников, выпили слишком много алкоголя на выходных, хотите укрепить свою иммунную систему или похудеть, детокс-смузи станет самым простым способом добиться желаемого. Приготовить смузи можно менее чем за 10 минут.
Ингредиенты для детокс-смузи
- Яблоки. Пектин — это растворимая клетчатка, которая помогает очистить кишечник и улучшить пищеварение.
- Клубника. Богата фитонутриентами, витамином С, антиоксидантами для борьбы с воспалениями.
- Ананас. Бромелайн, фермент, содержащийся в ананасе, усиливает действие витамина С, помогая подавлять кашель, разжижать слизь, вымывать токсины, уменьшать отеки и вздутие живота, а также стимулировать кровообращение.
- Лимонный сок и цедра. В них много антиоксидантов, витамина С.
- Шпинат. Богат железом и другими минералами, витаминами, жирными кислотами омега-3, магнием, белком, антиоксидантами, клетчаткой. Шпинат способствует очищению организма, укрепляет иммунитет.
- Свекла. Богатая железом, медью, магнием, калием, витамином С, клетчаткой, свекла способствует детоксикации.
- Брокколи. Источник глюкозинолатов — соединений, борющихся с токсинами.
- Кайенский перец. Разогревает организм и выводит токсины с потом. Кайенский перец является природным антибиотиком и противогрибковым средством, а также укрепляет иммунитет.