Ученые выяснили, что богатые флавоноидами продукты могут снизить риск развития слабости, нарушений подвижности, тревожности и депрессии у пожилых людей.
Полезными назвали чёрный чай, ягоды и яблоки, сообщили в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.
Флавоноиды — природные соединения, которые есть в ягодах, овощах, яблоках, цитрусовых, кофе и чае. Они не только способствуют долголетию, но и помогают сохранять здоровье по мере старения.
Кстати, у женщин с самым высоким потреблением флавоноидов риск развития физической слабости был снижен на 15 процентов. А у представителей сильного пола вероятность проблем с психикой снижалась на 15 процентов на такой на диете.