Денис Хакимов, специалист из Московской службы психологической помощи населению, рассказал о том, как можно отдыхать так, чтобы возвращение к рабочей деятельности после продолжительных майских праздников было более плавным.
"Лучше всего начать подготовку заранее, чтобы не получилось, что накануне были посиделки с друзьями до трёх ночи, а в девять утра уже нужно быть на работе", — поделился Денис Хакимов.
Важно найти равновесие между активным и спокойным отдыхом, чтобы эффективно восстанавливать силы. Для этого рекомендуется выделить целый день на спокойный отдых, например, на просмотр хорошего фильма или прогулку в парке.
В заключение, психолог рекомендует выбирать те виды отдыха, которые подходят именно вам, и наслаждаться ими по максимуму.