Врач-эндокринолог Екатерина Бузинова поделилась информацией, что предотвратить появление жировых отложений в области талии можно при помощи употребления бобовых и цельного зерна.
Также специалист отметила, что есть один важный принцип для поддержания нормального веса и предотвращения накопления жира.
"Следует знать свою суточную норму калорий и не превышать ее. Если же человек ест больше, чем требуется, ему нужно увеличить физическую активность", — поделилась специалист.
Диетолог дала совет тем, кого не устраивает внешний вид талии и хочет её сделать более подтянутой, употреблять меньше простых углеводов. Их лучше заменить на сложные углеводы.
Также для достижения стройной талии следует добавить в рацион такие продукты, как не крахмалистые овощи, бобовые, цельнозерновые крупы. Важно больше есть клетчатки и зелени.
Если придерживаться такого питания, то и без физических нагрузок можно уменьшить массу тела.