Российский врач-нутрициолог Ольга Ильичева отмечает, что употребление газированных напитков и промышленных соков, богатых сахаром, может спровоцировать потерю волос. По ее словам, волосы для организма человека не являются жизненно важным органом, их питание происходит в основном по остаточному принципу.
Она выделяет три основные причины выпадения волос: недостаток питательных веществ, повышенный уровень сахара в крови и снижение функции щитовидной железы. Особое внимание уделяется гормонам щитовидной железы, которые играют ключевую роль в энергии роста волос. Истощение витаминов и минералов часто связано с отказом от определенных продуктов. У мужчин также может возникнуть частичное облысение в области затылка из-за употребления газировок и соков.
Чтобы поддержать здоровье волос, эксперт по питанию рекомендует добавлять в рацион больше морских водорослей, морепродуктов, орехов и чеснока. Также полезными для волос являются икра, отруби и яичные желтки.