Люди, которые длительное время стремятся избавиться от лишнего веса, часто экспериментируют с различными диетами. В настоящее время все большую популярность приобретает интервальное голодание.
Этот метод предполагает периодический отказ от приема пищи на определенное время, например, в течение восьми часов можно есть все, а в остальное время следует соблюдать пост.
Однако к любой диете следует подходить осторожно, чтобы не нанести вред своему здоровью. Об этом заявила врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. Например, людям с желчнокаменной болезнью или проблемами в работе ЖКТ следует воздержаться от такого типа питания. Кроме того, важно учитывать и психологическое состояние человека, чтобы избежать нарушений режима.
Поэтому перед применением интервального голодания стоит рассмотреть иные методы, которые позволяют уменьшить калорийность рациона.