Если спорт не ваше хобби, всегда есть альтернативные способы сжигания "лишних" калорий.
Хотя, конечно, они могут быть не так же эффективны, как физические упражнения, но все же справляются с поставленной задачей довольно эффективно.
- Медитация. Одним из таких способов является медитация. Ваша цель — сосредоточиться на собственном дыхании. Расслабьтесь и постарайтесь сделать как можно более глубокие вдохи и выдохи — чем глубже дыхание, тем больше энергии потратит организм. Важно помнить, что дышать нужно животом, а не грудью.
- Горячая ванна. Горячая ванна позволяет сжечь до 140 калорий и помогает снять стресс, снизить уровень сахара в крови и улучшить кровообращение.
- Танцы. Танцы можно назвать одним из самых приятных видов кардионагрузки, ведь расход энергии при этом даже выше, чем при занятиях на велотренажере. При этом не обязательно ходить в специализированный зал для профессиональных тренировок — вы можете просто активно потанцевать дома под свою любимую музыку.