Врач-эндокринолог Елена Киселева поделилась признаками, по которым можно определить дефицит витаминов.
Согласно мнению специалиста, частые простудные заболевания могут свидетельствовать о нехватке витамина C. Недостаток витамина В1 может проявиться в виде судорог и снижения нервной проводимости, что выражается в сенсорных и двигательных нарушениях, а также в слабости мышц. Недостаток витамина В2 может проявиться в появлении язвочек на слизистых оболочках, воспалительных процессах на коже и трещинах в уголках губ.
Дефицит витамина В6 может проявиться в проблемах со сном, дерматитах и себорее. Недостаток витамина B12 может привести к онемению конечностей и появлению ощущения "мурашек". Недостаток витамина А может проявиться в снижении сумеречного зрения, сухой коже, ломкости волос и усилении выпадения волос.
Кроме того, Киселева отметила, что часто встречается дефицит витамина D, что может привести к развитию остеомаляции у взрослых и рахиту у детей, а также увеличить риск заболеваний сердца и сосудов.