На ледяной поверхности рекомендуется принимать особые меры предосторожности, чтобы избежать травм при возможном падении. Этот совет был предоставлен врачом Валерием Вечорко, главным врачом московской городской клинической больницы № 15 им. Филатова. В случае если не удалось избежать падения на гололед, важно принять правильное положение тела для минимизации риска получения травм.
Специалист объясняет, что быстрое наклонение вперед с расслабленными руками и ногами может снизить возможность повреждений, так как напряженные конечности подвержены большему риску переломов. В момент падения следует согнуть руки в локтях и вытянуть шею вперед, что поможет защитить затылок от удара.
После падения не рекомендуется резко вставать. Важно воздержаться от массажа и нагрева травмированных участков тела. Вместо этого следует сохранять спокойствие и дожидаться помощи. При появлении сильной боли рекомендуется обратиться в травмпункт или вызвать скорую помощь.