Врач-иммунолог, доктор медицинских наук Владислав Жемчугов дает рекомендации по подготовке к крещенским купаниям, отмечая важность начать этот процесс за несколько месяцев.
Перед купанием следует пройти обследование и выявить хронические заболевания, которые могут снизить иммунитет. Закаливание начинается с контрастного душа, проводимого постепенно, с тем, чтобы человек привык к перепаду температур. Этот процесс рекомендуется начинать за несколько месяцев до купаний. Об этом сообщает Радио 1.
В случае отсутствия времени на подготовку, важно пройти обследование и консультацию у кардиолога. После купания рекомендуется тщательно согреваться, растираться и употреблять согревающие напитки.