Уменьшить аппетит помогут смузи и простая вода, утверждает врач-диетолог Маргарита Королева. Чистая негазированная вода способна значительно заглушать чувство голода.
Порой ощущение голода говорит не о том, что человеку хочется есть, а о простой жажде. Организм часто путает эти два состояния. Поэтому перед тем как перекусить чем-нибудь в неурочное время, полезно выпить стакан теплой воды: это улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Хорошим эффектом снижения аппетита обладают овощные смузи. Они предпочтительнее фруктовых, поскольку в них меньше сахара, а вот питательных веществ, клетчатки и витаминов как раз больше. Таким образом, организм одновременно получает и жидкость, и насыщается.
Овощные смузи хороши для правильного питания. Клетчатка ускоряет метаболизм, что способствует избавлению от лишних килограммов и, соответственно, похудению. Таким же стимулирующим свойством обладает чай — и черный, и зеленый.