Эксперты рассказали, как восстановить и поддержать работу такого важного органа, как печень.
Специалисты отмечают, что помочь восстановить и поддержать здоровье печени может правильное питание. В частности, следует включить в свой рацион несколько определённых продуктов. Об этом сообщает PrimaMedia.ru.
В первую очередь речь идёт об орехах. Они богаты аминокислотой аргинином, которая помогает печени в процессе детоксикации, а омега-3 жирные кислоты в их составе поддерживают функционирование печени.
Также следует включить в свой рацион зелёный чай. Его употребление помогает улучшать общее состояние печени.
Немаловажную роль в поддержании здоровья органа играют цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты). Витамин С и антиоксиданты в их составе помогают усиливать защитные функции печени.
Кроме того, в поддержании здоровья печени значимую роль играют шпинат, морковь, свёкла, брокколи и другие овощи.
Также рекомендуется употреблять яблоки, чтобы помочь очистить печень от токсинов.