Эти продукты заменят шоколад: Список, составленный врачами

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что некоторые продукты могут заменить шоколад и воздействовать на центр удовольствия, и, к тому же, окажутся гораздо полезнее для организма.

Шоколад и конфеты содержат трансжиры, красители и эмульгаторы, отсутствующие во фруктах и ягодах. В качестве замены можно употреблять

• фрукты,

• ягоды,
• крахмалистые овощи,
• сахара с клетчаткой

• и полезные жиры, например, кедровые орехи и цельнозерновой хлеб с салом в количестве до 30 граммов.

Также полезно есть

• салат с оливковым маслом,
• протеиновый коктейль
• или творог с ягодами,

чтобы не хотелось сладкого. По мнению специалиста, такие продукты помогут получить полезные жиры и утолить желание сладкого.