Диетологи утверждают, что питание является одним из главных факторов долголетия, сообщает ToDay News Ufa.
Например, такой популярный завтрак, как куриное яйцо относится к числу продуктов, способствующих повышению продолжительности жизни.
Дело в том, что яйцо — источник лютеина и зеаксантина, которые защищают зрение с возрастом. Также они обладают антиоксидантными свойствами, поэтому способны противодействовать негативному влиянию процессов старения.
В яйцах содержится большое количество белка, поэтому они являются очень сытными. Кроме того, в состав яиц входит микроэлемент холин, который полезен для здоровья мозга.
Также употребление данного продукта позволит снизить уровень "плохого" холестерина, что защищает организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако яйца могут быть опасны для здоровья. Так, их употребление в сыром виде может привести к диарее.