Врач Александр Мясников рассказал, какие "выходные" больше всего вредят здоровью. По словам специалиста, многие россияне в выходные дни предпочитают кардинально менять свой образ жизни.
Так, многие поздно ложатся спасть, а просыпаются только к обеду.
Мясников считает, что данная привычка нарушает главное правило гигиены сна, согласно которому нужно просыпаться в одно и то же время, независимо от своих планов.
Продолжительный сон по выходным дням приводит к тому, что многие люди страдают от бессонницы в рабочие дни и сбивают собственные циркадные ритмы активности. Еще одной вредной привычкой выходного дня являются: переедание, отсутствие физической активности и злоупотребление алкоголем.
Все это может привести к лишним килограммам, диабету и развитию болезней сердца и сосудов.