Врачи-диетологи пришли к выводу, что голодание длительностью до полутора дней оказывает благотворное влияние на иммунитет человека.
Иммунитет начинает активно справляться с вирусами и инфекциями. Поэтому люди, которые практикуют голодание, редко болеют.
Голодание от 12 до 36 часов приводит к тому, что организм утилизирует чужеродные элементы: они превращаются в глюкозу, которая необходима для выработки энергии.
Во время голодания организм получает энергию жирных кислот. Благодаря этому уменьшается вес, а также нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат.
Специалисты предлагают схему голодания: "12/12". Согласно данной схеме, ужинать нужно в 19:00, а завтракать в 07:00. При этом не нужно забывать пить воду.
Ранее специалисты назвали неожиданную пользу голодания.