375 грамм фруктов, овощей и бобов необходимо употреблять каждый день. Такой рацион, по мнению диетологов, поможет сохранить здоровье на долгие годы.
Рассчитать идеальные пропорции помог 10-летний эксперимент, в котором поучаствовали 135 000 жителей планеты из 18 стран мира. Добровольцы отчитывались о своем питании ученым, которые тщательно отслеживали состояние здоровья "подопытных". В результате исследователи установили, что 375 грамм овощей, фруктов и бобовых помогут избежать сердечных заболеваний.
Ранее эксперты установили, что лучшим средством от депрессии является обычный йогурт. В ходе эксперимента выяснилось, что те, кто чаще других употреблял натуральный йогурт, оказались на 22% менее подвержены появлению и развитию депрессивных настроений.