Пять стратегий, чтобы придать себе бодрости в середине рабочего дня всего за минуту.
- Проверка перед зеркалом: перед важными событиями проведите диалог с собой перед зеркалом, что поможет сосредоточиться и повысить уверенность в себе.
- Физическая активность: уделите 60 секунд легкой физической активности, такой как прыжки или приседания, чтобы освежить ум и найти решения для текущих задач.
- Правильная музыка: найдите музыкальный трек, который вдохновляет и поднимает настроение, чтобы придать уверенности и энергии перед встречей с руководителем.
- Медитация: практикуйте краткую медитацию или сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы сосредоточиться и успокоить ум перед важными моментами.
- Слова поддержки: обратитесь к кому-то за словами поддержки, будь то коллега или ваша мама, чтобы получить дополнительное вдохновение и уверенность в своих силах.