Почти каждая третья авария происходит по вине автомобилиста, который уснул за рулём. Особенно часто это происходит на загородных трассах, когда водитель вынужден ехать долгое время.
Чаще всего водители засыпают ночью, в результате чего нередко последствия таких аварий плачевны. У каждого опытного водителя есть свои рецепты и способы побороть сон. Мы же в нашей статье постараемся рассказать о тех способах, которые реально проверены на практике.
Причины засыпания за рулём
В начале надо понять, что именно влияет на то, что человек может заснуть, ведя автомобиль:
- Частой причиной засыпания, является езда на автомобиле ночью, когда организм по всем природным часам должен отдыхать.
- Также автомобилист может заснуть если машина движется плавно по длинному и ровному участку широкой трассы.
- Водителя может клонить ко сну, если он обильно поел.
- Сон может сморить водителя после длительного недосыпания или физических нагрузок перед поездкой.
- Алкоголь очень часто приводит к засыпанию, причем даже если была выпита маленькая доза.
- Организм может дать команду на сон, если человек болен. В этом случае ослабленный организм больше чем обычно нуждается в отдыхе. Также на состояние водителя могут оказывать влияние многие лекарственные препараты.
Это не весь список причин, по которым человек может уснуть за рулём. Есть множество других факторов. Именно для борьбы с этим явлением, мы представляем вам способы, которые помогут не уснуть на дороге.
Рекомендации, как не уснуть за рулём
- Почему-то многие этим пренебрегают, но перед дальней поездкой следует хорошо выспаться и отдохнуть.
- Если дорога длинная, ровная, а езда плавная, важно не сосредотачиваться на одной точке и не уходить в себя.
- Отправляясь в путь, лучше разбить дорогу на временные отрезки. В конце каждого отрезка желательно останавливаться и дремать не менее пятнадцати минут. Иногда всего пятнадцать минут могут дать заряд бодрости на несколько часов.
- Чтобы не заснуть, можно взять с собой семечки, сухарики или орешки. Также хорошо отгоняет сон чашка кофе из термоса или напитки-энергетики.
- Если слушать музыку, она должна быть ритмичная и веселая. Медленные композиции только усугубят состояние.
- Если есть такая возможность, в длительную дорогу хорошо брать компаньона. Даже если он не может сменить вас за рулём, с пассажиром можно поговорить, а это не позволит уснуть.
- В салоне не должно быть душно, время от времени надо проветривать машину потоком прохладного воздуха. Это может немного взбодрить.
- Если приходится очень часто ездить на дальние расстояния, имеет смысл приобрести специальные приборы, которые будут отслеживать состояние водителя. Если вдруг водитель начинает засыпать, такое устройство подаёт звуковой сигнал. Это в первую очередь взбодрит водителя, во-вторых даст знать, когда пришло время остановится.