Для похудения нужно соблюдать дефицит калорий

1:36

Избавляться от лишнего веса нужно правильно. Вам помогут советы диетологов.

Самый эффективный способ похудеть — через дефицит калорий. Вы можете попробовать уменьшить потребление калорий. Однако важно отметить, что количество пищи следует уменьшать постепенно. Можно стараться быть осторожным, чтобы не переедать. Важно, чтобы порции были среднего размера. Например, сократите потребление жирной и углеводной пищи.