Солнцезащитный крем – враг пляжного отдыха?

До открытия купального сезона в наших широтах пока далеко, однако многие россияне уже сейчас сбегают от неприветливой погоды родных краев в жаркие страны. После холодной зимы хочется утонуть в ярких солнечных лучах и стать обладателем самого соблазнительного бронзового оттенка кожи. И стоит ли прислушиваться к медикам, которые как заведенные твердят о вреде загара? Нужно ли, оказавшись на белоснежном побережье, прятаться в тень, а часы пребывания на солнце бдительно высчитывать?

Загар, как естественная реакция кожи на солнце, не только красив и привлекателен, но и полезен для здоровья. Под воздействием солнечных лучей в организме человека вырабатывается витамин Д, который необходим для профилактики остеопороза, так как именно с его помощью происходит усвоение кальция.

Но, несмотря на описанную пользу витамина Д, ПЕРЕДОЗИРОВКА солнечной радиации для человеческого организма действительно вредна. Вопрос лишь в том, какова ваша индивидуальная норма, и насколько крепок и здоров ваш организм, чтобы выдержать немилосердное "изжаривание" на солнце.

А необходимая каждому человеку норма солнечных лучей намного меньше, чем считает большинство людей. Например, голубоглазому блондину со светлой кожей вполне достаточно ежедневной прогулки в кружевной тени деревьев. У счастливых обладателей смуглой кожи "солнечный лимит" будет больше. Однако неумеренное пребывание на солнце вредит и тем и другим. При этом чем бледнее ваша кожа, тем опаснее для нее воздействие ультрафиолета и больше вероятность получить солнечный ожог. Однако главная опасность, которую таят в себе солнечные лучи — это угроза появления злокачественных опухолей.

И все же соблюдать "драконовские" правила врачей, которые предписывают находиться на солнце не более 2-х часов в день, включая купание, во время долгожданного отдыха представляется мало реалистичным. Однако чтобы пляжные развлечения отразились на нашем теле здоровым загаром, а не пигментными пятнами и растущими родинками, ключевыми правилами приема солнечных ванн пренебрегать все же стоит.

Главное о чем нужно помнить, это то, что нашему организму необходима адаптация к новым климатическим условиям.

Чего не следует делать прибыв на курорт

Не стремитесь, прибыв на курорт, с первого же дня "залечь под солнышко" — это может плохо кончиться: получив ожог, вам желанного красивого загара, считай, не иметь. Поэтому начинать загорать нужно постепенно, начиная с 10-15 минут в день. Далее врачи рекомендуют увеличивать это время на 5 минут каждый последующий день.

Но если вам такие рамки кажутся слишком тесными, то продлить время загорания можно, накинув на себя парео и хлопчатобумажной ткани. Хлопок, как известно пропускает 60% солнечных лучей. Если и этого мало, пусть ваше пляжное одеяние будет "в сеточку". При этом и площадь открытой солнцу кожи будет небольшая, и загар будет ложиться равномерно.

А вот доверять разрекламированным солнцезащитным кремам не стоит. Многие специалисты отмечают, что содержимое бутылочки с надписью, скажем, SPF 30 зачастую приносит больше вреда, чем пользы. Нанеся "волшебный" крем, мы успокаиваемся и в полной уверенности, что время пребывания на солнце "можно увеличить в 30 раз", засыпаем под палящими лучами.

А между тем образовавшаяся на коже пленка, абсорбирующая ультрафиолет, позволяет находиться на солнце дольше лишь без ВИДИМЫХ ожогов, но канцерогенного действия ультрафиолета не уменьшает. То есть в этом случае наш организм лишается возможности сигнализировать нам о том, что мы получили громадную дозу солнечного облучения. И нам удается избежать красных пятен и волдырей. Однако за такое "лишение голоса" организм нас явно не поблагодарит.

Справедливости ради скажем, что сослужить хорошую службу солнцезащитные крема могут в облачную или пасмурную погоду. При их нанесении нужно помнить, что самой жестокой солнечной атаке подвергаются выпуклые части тела. Соответственно необходимо особо тщательно смазывать нос, лоб, грудь, коленки и плечи. Кстати, правило "чем больше, тем лучше" в случае со средствами от солнца не действует. Защитный слой должен быть равномерным. Слишком густо нанесенный крем опять же сработает "с точностью до наоборот": быстро нагреется и обожжет кожу.

Хотите красивый загар?

Солнцезащитный крем – враг пляжного отдыха?. Солнцезащитный крем – враг пляжного отдыха?

Подружитесь со своей кожей и не изматывайте ее, пытаясь ускорить процесс пигментации. Организм все равно будет вырабатывать ровно столько меланина, сколько сможет. А неумеренное солнечное облучение в знойные полуденные часы приводит к все тем же ожогам, пигментным пятнам и меланомам.

Кроме того, загар будет красивым, а впечатления об отдыхе незабываемыми, если следовать нескольким несложным правилам пребывания на пляже.

  1. Не следует находиться под прямыми лучами солнца с 12 до 15 часов — это время наиболее активного радиационного излучения.
  2. Никогда нельзя употреблять для загара питательный крем, а тем более крем, содержащий гормоны. После загара специальные кремы и масла нужно удалять с кожи.
  3. Собираясь на пляж, не стоит гримировать лицо и пользоваться тушью: под лучами безжалостного солнца ваша "красота" скорее всего может потечь.
  4. Не стоит одеваться по принципу "чем короче, тем лучше". Ткани должны быть светлыми, не синтетическими, а натуральными. На голову лучше надевать шляпу с широкими полями (из поплина или бязи).
  5. После моря волосы следует тщательно промыть — солёная вода плохо действует на них. Однако не спешите под холодный душ сразу после солнечной ванны — сначала желательно немного остыть в тени.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен или в Яндекс.Чат

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках...

Темы пляж