Путешествия
Автор Правда.Ру

Как победить постотпускной синдром?

Как победить постотпускной синдром?
Как победить постотпускной синдром?

Еще вчера мы нежились на теплом побережье, а сегодня уже сидим за родным рабочим столом и с усилием вглядываемся в плоский монитор – отпуск прошел «словно и не бывало». Увы… на душе тоскливо, и войти в рабочую колею нет никаких сил. Постотпускной синдром! Как подсчитали ученые, он настигает 35% вернувшихся на работу после удачного отдыха. Однако избежать хандры все-таки можно. Существует множество приемов «постотпускной терапии».

Психологи так объясняют появление постотпускного синдрома. Любое путешествие – это стимул, событие! Мы ждем его, тщательно к нему готовимся, предвкушаем с замиранием сердца. И вот долгожданный отдых позади, внутри нас поселяется пустота, мы не знаем, что делать – стимул пропадает.

Поэтому прежде чем отправляться в отпуск, составьте план следующих «ярких пятен» – сходить на концерт любимого исполнителя, красиво отметить годовщину знакомства с любимым, обновить домашний интерьер, добиться карьерных успехов, получить водительские права, да мало ли что еще!.. Словом, подсластите пилюлю!

О том, что ваш расслабленный отпуском организм воспримет работу как циничное насилие над собой, нужно тоже подумать заранее. Врачи и психологи настоятельно советуют отказаться от схемы «с корабля на бал» и возвратиться с каникул хотя бы за два дня до выхода на работу. У вас будет время хорошенько выспаться, акклиматизироваться, поделиться впечатлениями с друзьями – глядишь, и стресс от резкой смены обстановки не будет таким ощутимым.

Как поднять себе настроение? Тут и психолог не нужен. Коллеги за чашкой кофе с заговорщическим видом расскажут обо всех новостях, а вечером с бутылочкой вина завалят в гости – тут уж вы им похвастаете своими отпускными приключениями. Если этого мало, то можно стать немножко циником и вспомнить минимум пять знакомых, даже не мечтающих о таком шикарном отпуске, какой был у вас, и с радостью променявших бы свои проблемы на ваш постотпускной синдром. Но лучше глядеть на жизнь с оптимизмом и скрасить суровую реальность планами на очередной отпуск и начать мечтать, куда бы съездить в следующий раз, что посетить, где остановиться... Жизнь налаживается!

Как победить постотпускной синдром?
Как победить постотпускной синдром?

Также психологи рекомендуют не планировать великих свершений на первый рабочий день. Смиритесь – все равно вам будет не до того. Сначала вы будете делиться впечатлениями от своего пятизвездочного отеля, памятников античности, летающих рыбок или посещения нудистского пляжа. Долее – обед, и в курс дела вы войдете лишь к концу рабочего дня. Поэтому максимум, что можно запланировать – это «втянуться». Второй день можно занять планированием своих действий на ближайшие дни, недели, месяцы. А там уже можно и за работу приниматься.

Ну а поначалу не возбраняется немного побыть «троечником». Пыльный рабочий стол, переполненный почтовый ящик, стопка заждавшихся документов, суета озабоченных коллег... Ну и пусть! Ведь самое тяжелое, что вы делали в последние две недели, это передвигали в тень шезлонг. Теперь вам нужно время, чтобы привыкнуть к трудовым нагрузкам. Педантизм и ответственность к вам вернутся через пару дней. Так и скажите руководителям.

Для последних, кстати, психологи тоже припасли пару советов. 80% всех заявлений об увольнении сотрудники российских компаний подают после отпуска. Почему-то, праздно валяясь на пляже, отдыхающие склонны вынашивать поистине революционные планы. Жизнь проходит мимо на родной офисной каторге, надо что-то кардинально менять! Больше зарабатывать, меньше корпеть за компьютером, чаще вот так бездельничать на теплом побережье! И вот с пылу с жару в первый же рабочий день пишут заявление. И если сотрудник ценный, то снятие такого проявления постотпускного синдрома ложится и на плечи начальства.

Стоит объяснить бунтарю, что уйти по собственному желанию он всегда успеет, но прежде пусть представит себя на новой фирме, где новому руководству надо будет заново доказывать, чего он стоит – без перерывов, со сверхурочными и отпуском минимум через год... А здесь ему в первые дни даже опаздывать на 15 минут позволяют. И новые проекты, и заманчивые перспективы. Это обязательно охладит разгоряченную южным солнцем голову.

И напоследок главный совет. Если лично у вас постотпускной синдром не наблюдается абсолютно, то, скорее всего, вам срочно пора… в отпуск.

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

С вами вновь "Вести из будущего". Мы предупреждаем о том, что случится в самом скором будущем, если ничего не изменить.Верховная рада Украины обратилась своим постановлением обратилась сегодня к России с просьбой включить ее в состав Федерации.

Украина возвращается в состав России

С вами вновь "Вести из будущего". Мы предупреждаем о том, что случится в самом скором будущем, если ничего не изменить.Верховная рада Украины обратилась своим постановлением обратилась сегодня к России с просьбой включить ее в состав Федерации.

Украина возвращается в состав России
Комментарии
Экс-премьер Украины: на Майдане и в Одессе убивали грузины
Порошенко грозит не ехать в Брюссель из-за непризнания амбиций Украины
Пока паны дерутся: ЛНР и ДНР падут за трое суток
Пока паны дерутся: ЛНР и ДНР падут за трое суток
Украина возвращается в состав России
Украина возвращается в состав России
Украина возвращается в состав России
Путин: все предприятия страны должны быть готовы к войне
Яков Кедми: почему Россия прячет правду о своей истории?
Экс-сотрудница NASA сделала сенсационное заявление о пребывании на Марсе
Казни русских солдат получают высшие премии Запада и России
Скрытый Чернобыль-2 или миф? Кто подставил пол-России и Путина под рутений
СМИ: Всемирный еврейский конгресс признал Крым российским
Как может распасться Россия
Люди на пропавшей аргентинской подлодке могут жить неделями
Бречалов отмахнулся от спасателя как от мухи
Путин: все предприятия страны должны быть готовы к войне
Пусть плохой, но наш: Совфед пытается вернуть Керимова
Наконец-то? Чубайса допросят о растрате в "Роснано"
Наконец-то? Чубайса допросят о растрате в "Роснано"
Украина возвращается в состав России