Для России 80 лет - уже долгожитель

Как генетика влияет на здоровье и срок жизни человека? Почему долголетие зависит от целого ряда причин? Как все-таки можно постараться отсрочить старость? И почему таблетка молодости всегда останется фантастикой? Об этом "Правде.Ру" рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Беглярова.

— Существует ли генотип или геном долгожителей? Можно ли как-то определить людей, у которых есть генетическая предрасположенность к долгожительству?

— Таких понятий, как геном или генотип долгожителя, строго говоря, нет. Но это пока нет. Исследования в этом направлении ведутся очень активно повсеместно, в самых лучших и передовых научных центрах.

А пока самый простой и дешевый способ оценить, есть ли генетическая предрасположенность к долгожительству, — это посмотреть на своих родственников. Если среди предков было много долгожителей, то ваши шансы достаточно велики. Если их много со стороны и мамы, и папы, то тем более. Важны обе линии.

— Вообще долгожительством считается возраст — хотя бы лет за восемьдесят?

— Примерно так. Ну, для России да. Средняя продолжительность жизни в разных странах, безусловно, отличается. Вообще же, топ стран-долгожителей — это маленькие страны Европы: Сан-Марино, Монако, Андорра, — и некоторые азиатские страны: Япония, Гонконг, Макао.

Но все это объясняется условиями их жизни и рациона, а не генетическим вкладом. Те долгожители, которые живут в Европе, в основном придерживаются средиземноморской диеты, богатой оливковым маслом. Их рацион богат антиоксидантами, веществами, которые, по сути, продлевают молодость. И у азиатов-долгожителей тоже особенность — рацион: рис, овощи, фрукты, — и еще двигательная активность.

Возрастные японцы каждое утро выходят вместе на зарядку, у них такие традиции. А второй средовой момент — это как раз физическая нагрузка. Она обязательно нужна, хотя бы минимальная — 30 минут в день. Она позволит продлить молодость, даже если нет генетического вклада в долгожительство.

— Наверное, там еще экология благоприятствует, чистый воздух…

— Это, опять же, средовые факторы.

— Еще есть такой момент… А как все это объективно оценивать?

— Существует огромное количество исследований по всему миру, чтобы выявить такой, условно говоря, геном долгожителя, о котором вы спросили. И на сегодняшний день было выявлено около 150 различных генов, оценка которых, вариации в этих генах могут использоваться, чтобы выявить, является ли потенциально этот человек долгожителем, или нет.

Среди самых известных из них как раз все гены, которые участвуют в повреждении клетки, в обменных процессах на уровне клетки, то есть все это затрагивает жизнеобеспечение клетки.

Но на сегодняшний день достаточно обоснованных тестов нет. Кроме того, с учетом того, что это должна быть комбинация минимум из 150 генов, и их взаимодействия, это достаточно тяжело в плане интерпретации. Кроме того, мы знаем, что не одна генетика участвует в процессах долгожительства, поэтому генетический тест не позволит оценить средовые факторы.

— Вы сказали, что необходимы физические нагрузки. Но, видимо, все хорошо в меру. Правильный образ жизни и сохранение молодости вряд ли сочетаются с тяжелым физическим трудом или профессиональным спортом. Хотя у некоторых существует такое мнение, что спортсмены стареют медленнее. Как на самом деле?

— Я таких достоверных статических данных не видела. Мое личное мнение: спортсмены постоянно подвергаются перегрузкам сердечно-сосудистой системы и инвалидизирующим травмам, что в принципе не может ассоциироваться с большой продолжительностью жизни. Также и любой труд, конечно, хорош лишь в меру.

А постоянные эмоциональные нагрузки, стресс — это обязательные условия преждевременного старения. Частый стресс, длительное пребывание в условиях стресса — это верная дорога к преждевременному старению.

Но в то же время интересно, что кратковременный стресс и кратковременный выброс адреналина, в общем-то, наоборот, позволяют лучше адаптироваться и создают условия для увеличения продолжительности жизни.

Каждый человек, наверное, как-то пытается по-своему уйти от средовых воздействий. Кто-то медитирует, кто-то слушает классическую музыку… Это все уже очень индивидуально. Но что-то делать в этом направлении обязательно надо.

Потому что находиться в условиях постоянного стресса или тяжелого рабочего ритма — это не есть хорошо. Рано или поздно это обязательно приведет к изнашиванию нервной системы и других систем организма.

— Насколько медицина готова помочь человеку замедлить старение?

— Это вообще целая наука, целое огромное направление, целая огромная стратегия под названием "антивозрастная медицина". Это медицина активного долголетия. Доктора-геронтологи занимаются именно вопросами старения. Но, конечно, на сегодняшний день можно смело заявить, что некой таблетки от старости не существует.

Геронтологи могут предложить антиоксиданты или окислители — это, в общем-то, стопроцентно полезная молекула, полезные вещества, которые благоприятно воздействуют на организм и уменьшают средовые влияния. Они содержатся в различных продуктах. Их много, например, в зеленом чае. Полезен ресвератрол — вещество, которое содержится в красном вине.

Все эти вещества являются биологическими добавками, не лекарствами, а именно добавками. Их существует достаточно много. Их прием так или иначе дополнительно воздействует на замедление процессов старения. Для достижения максимального эффекта обязательно надо учитывать все факторы в комплексе. Но универсальной таблетки от старости нет, и вряд ли она когда-то появится…

Беседовала Оксана Орловская

К публикации подготовил Юрий Кондратьев

Читайте также:

Пластический хирург о секретах молодости и старости

Не бойтесь старости. Секреты, как сохранить молодость

Старость — не радость, но и не ужас

Названы признаки старения человеческого организма

Секреты молодости по-немецки

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Биологический возраст: подарок судьбы или плод усилий человека?
Комментарии
Почему Россия не хочет запрещать роботов-убийц
Израиль - игрок и центр ближневосточных конфликтов
Путин провоцирует: "Австрия меня любит"
Украина мечтает о том, что сделает с Крымом после войны с Россией
Россия потратит почти миллиард рублей на украшение Гаваны
Распад России начнется с Москвы и Подмосковья?
Появилось видео суперзалпа "Калибрами" из Черного моря
Какого "позитива" не хватает Путину в соцсетях
Распад России начнется с Москвы и Подмосковья?
За что олигарх Ходорковский может попасть на народные вилы
За что олигарх Ходорковский может попасть на народные вилы
За что олигарх Ходорковский может попасть на народные вилы
За что олигарх Ходорковский может попасть на народные вилы
За что олигарх Ходорковский может попасть на народные вилы
Генерал СКР сядет на 5,5 лет за взятку от "смотрящего по России"
Германию убедили, что Крым принадлежит России
Распад России начнется с Москвы и Подмосковья?
За что олигарх Ходорковский может попасть на народные вилы
За что олигарх Ходорковский может попасть на народные вилы
За что олигарх Ходорковский может попасть на народные вилы
Украина мечтает о том, что сделает с Крымом после войны с Россией