Пятое января - самый депрессивный день

Казалось бы, длинные новогодние праздники должны только радовать — полторы недели можно посвятить семье, друзьям, развлекаться ночи напролет или наоборот не вылезать из постели. Однако по словам психологов затяжные выходные часто вгоняют людей в депрессию, а самым стресовым днем считается сегодняшний — 5 января.

Если хорошо вдуматься, ничего удивительного здесь, в общем-то, и нет. На долгое время человек выпадает из обычного ритма жизни, оказывается оторван от ежедневных ритуалов, но при этом сталкивается с проблемами, которые не замечал или старался игнорировать в обычные рабочие будни — проблемы в семье, неудовлетворенность собственной жизнью. В праздники полно свободного времени и ты остаешься один на один со своими гнетущими мыслями. "Семейные праздники напоминают нам о том, откуда мы родом и результатом каких конфликтов является наша жизнь", — говорил герой "Рождественской сказки" Арно Деплешена.

По словам психоаналитика Дмитрия Ольшанского, именно на 5 января приходится самое большее число суицидов, заявлений о разводе, госпитализаций в психиатрические клиники и обращений к соответсвующим специалистам.

Читайте также: Возрастной кризис помолодел

По данным американских исследователей от праздничных стрессов страдают около 44 процентов женщин и 31 процент мужчин. Правда, по их мнению, стрессовое состояние в эти дни наступает не от большого количества свободного времени, а как раз из-за его дефицита, добавляет неприятных ощущений нехватка денег и необходимость в кратчайшие сроки приобретать множество подарков. Интересно, что представительницы прекрасного пола от стресса страдают гораздо больше, так как куда более ответственно подходят к выбору подарков, подготовке праздничной программы и встрече гостей.

Выход из "праздничного стресса" каждый ищет самостоятельно. Однако наиболее распространенными и вредными для здоровья способами являются переедание, употребление большого количества алкоголя, а также лежание дома на диване. Этот вид "выхода из стресса" практикуют 50 процентов людей, которых опросили эксперты. Некоторые стараются бороться с психологическим напряжением, читая книги и занимаясь просмотром всех подряд телепрограмм.

Сами же психологи считают, что новогоднюю депрессию лучше всего изгонять активно, а именно спортом. Сходите в бассейн, покатайтесь на лыжах, на худой конец — прогуляйтесь. Главное — не предаваться унынию в четырех стенах в компании бутылки алкоголя.

"Итак, что можно сделать, чтобы снова почувствовать вкус к жизни. Отвечаем на вопросы:
— что я давно хотел / хотела сделать для себя, но все руки-ноги не доходили (прикидываем, что можно сделать, даже если у вас нет на это достаточного количества денежных знаков);
— куда я давно хотел / хотела пойти прогуляться, отправиться, проведать, да все никак?
— что я давно хотел / хотела научиться или научить кого-то из того, что хорошо умею делать сам / сама?
— что я хотел / хотела разобрать в доме, чтобы впустить в него свежую энергию, да все не было на это времени?
— что я хотел / хотела почитать-посмотреть? И т.д.

То есть вспомнить, что самое ценное, что/кто есть у вас в наличии ВСЕГДА и ПОД РУКОЙ (даже не нужно идти, искать, просить и т.д.) — это вы сами. И тогда вы поймете, что вы можете сделать интересного, красивого, любимого, запоминающегося, приятного, праздничного, искреннего и т.д. — для себя?

Читайте также: Верность любимой продлевает мужчинам жизнь

Могу сказать, что переориентирование внимания с "меня не любят" и "я никому не нужен" на "что я могу сделать для себя" работает всегда и безукоризненно. Как только вы становитесь интересны самому себе, сразу находятся люди, которым интересны вы. Это закон. Также работает истина: полюбите себя и вас полюбят другие. Наполните свой сосуд интересностями, красками жизни, эмоциями. И к вам придут, чтобы напиться из него, люди, которых вы так ждали!" — сказала сайту "Планета Психологии" психолог Екатерина Мануковская.

А вот по словам Патриарха Московского и Всея Руси Кирилла, лучшее лекарство от стресса и верный путь к обретению внутреннего спокойствия — молитва. Она помогает современному человеку справиться с "дьявольским поспешением" и расставить приоритеты в жизни. "Молитва помогает выстраивать жизненные приоритеты, входить в состояние спокойствия, справляться со стрессом", — отметил Патриарх.

Вариантов, как видите, масса, нужно только найти свой и следовать по намеченному пути.

Читайте самое интересное в рубрике "Общество"

Автор Ксения Образцова
Ксения Образцова — журналист, внештатный корреспондент Правды.Ру *
Специалист Кудряшов Валерий
Занимается диагностикой и лечением депрессии, неконтролируемой агрессии, булимии, анорексии, панических расстройств, страхов, фобий, шизофрении, маниакально-депрессивного психоза, навязчивых состоянийи других психических расстройств.
Специалист Захаров Александр
Ведет прием по вопросам решения и выхода из различных психологических проблем, работает с различными зависимостями, в том числе эмоциональной зависимостью
Специалист Скворцов Дмитрий
Занимается диагностикой и лечением психических болезней, поведенческих эмоциональных растройств, зависимостей методами психофармакотерапиии и психотерапии.

Специалисты

146 отзывов
Кудряшов
Валерий Викторович
Психиатр
Стаж 39 лет
Врач высшей категории
Приём от 4000 руб.
Московский Городской Психоэндокринологический Центр на Арбате
ул. Арбат, д. 25/36

152 отзыва
Захаров
Александр Валерьевич
Психиатр
Стаж 15 лет
Врач первой категории
Приём от 4500 руб.

Частный врач
ул. Новослободская, д.18

80 отзывов
Скворцов
Дмитрий Вячеславович
Психиатр
Стаж 27 лет
Врач второй категории
Приём от 4000 руб.


Клиники

10.0
25 отзывов
Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника
ул. Ватутина, д. 1
Кунцевская
Кунцевская
Пионерская
Славянский бульвар
Терехово
Кунцевская
Давыдково
Аминьевская
Первичный приём от 5000 руб.

10.0
23 отзыва
Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника
Измайловский бульвар, д. 43
Измайловская
Первомайская
Первичный приём от 5000 руб.

9.9
0 отзывов
Хдрян Артур Айкович медицинская клиника
Люблинская,