403 Forbidden


nginx

Как справиться с ревностью

Все мы в той или иной мере испытываем ревность. Если она «в меру», то даже полезна, поскольку способствует ведению диалога и ведет к пониманию друг друга. Однако если ревность становится маниакальной, то она приносит страдания партнеру. Вот тут надо расслабиться и предпринять меры для изменения своего внутреннего состояния.

Ревность можно преодолеть, если знать, как это сделать.

- Избегайте деструктивных мыслей. По крайней мере, не прокручивайте их в голове часами и днями. Старайтесь думать о том, что внушает вам уверенность в самом себе, например, о том, что вы чрезвычайно привлекательны и успешны.

- Сделайте усилие над собой и будьте позитивны, отличайте реальные события от тех, которые возникли в вашем воображении. Проанализируйте, обоснована ли ваша ревность, и есть ли повод для обсуждения ваших проблем с партнером.

- Доверяйте своему партнеру. Избегайте непреодолимого желания допрашивать его, где и с кем он находился каждые пять минут в течение дня. Если в какой то момент, вы почувствуете этот импульс, немедленно переключитесь на себя. Что вам бы хотелось сделать, чтобы получить удовольствие? Поговорите с другом, съешьте что-нибудь вкусненькое, пройдитесь по магазинам.

- Разговор начинайте только тогда, когда владеете собой. Все ревнивцы знают, что при выяснении отношений очень трудно оставаться спокойным, тем не менее, это просто необходимое условие , если вы дорожите партнером.

- Никогда не припоминайте случаи из прошлого, которые заставили вас ревновать, независимо от того прояснили ли вы их для себя. Говорите только о ваших сегодняшних опасениях.

- Если чувствуете, что с ситуацией справиться не можете, поговорите с нейтральным (не мамой и не другом) человеком, которому вы доверяете. Возможно даже с психотерапевтом. Ваша ревность фантазирует, вы накручиваете себя, мучаетесь. Выговоритесь, это очень помогает развеять подозрения.

- Никого не вините в своей ревности, и меньше всего самого себя. Напоминайте себе почаще, что вы владеете собой и очень хотите преодолеть мучительную ревность.

- Наконец вспомните, что ревность порождается каким-либо страхом. Страхом быть обманутым, потерять любимого человека, выглядеть смешным и т.д. Поэтому последний совет: преодолейте сначала свои страхи.

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Как уток в тире: опубликовано видео удара США по русским наемникам
Медики назвали самый простой продукт, защищающий от инфаркта
Вспыхнувшую "Волгу" потушили грудой снега из ковша экскаватора. Видео
Поезд столкнулся с бензовозом в Калуге
Завершена поисковая операция на месте крушения Ан-148
Ученые рассказали, какой будет встреча с пришельцами
Американцы в ярости: российские спортсмены крушат их олимпийские надежды
"Хлынул поток оружия": Лукашенко рассказал, чем обернулся Белоруссии Донбасс
Мельдоний в кёрлинге: Крушельницкий провалил тест на допинг
Украинские школьники и педагоги до инсульта затравили мальчика из Донбасса
Свадьба попала под обвал от взрыва газа: 18 человек погибли
В Челябинске школьник спас двух детей из огня
Шок — это по-нашему: в Калуге на Масленицу спалили 30-метровый костел
Порошенко даст показания в суде по делу о Майдане
Многотысячный митинг за отставку Порошенко проходит в Киеве
В Дагестане расстреляли людей на Масленицу: есть жертвы
Трамп: США стали посмешищем в глазах России
В Киеве полицейские отказались защищать здание Россотрудничества от радикалов
В дагестанских церквях усилены меры предосторожности
Россия отправила в Ирак танки Т‐90
Москвичку, утопившую в ванне 4-летнюю дочь, посадили на 12 лет