Дожить до 100+: как это сделать обычному человеку

Португальский врач-клиницист Мануэл Пинту Коэльу выпустил книгу под названием "Подойти молодым к старости" (Chegar Novo a Velho), в которой говорится, что человек вплотную подошел к барьеру жизни в 120 лет, сообщает издание Sabado.

"Мы можем дожить до 120 лет, если помимо гормональной терапии, будем соблюдать душевное спокойствие, соблюдать диету, делать физические упражнения и потреблять правильные пищевые добавки", — пишет Коэлью.

Руководитель научно-медицинского геронтологического центра Валерий Новоселов рассказал "Правде.Ру", достаточно душевного спокойствия и диеты, чтобы прожить сто лет и больше в наших условиях.

— От каких факторов в большей степени зависит продолжительность жизни человека?

— Это многофакторное явление. Один из факторов — в какой стране вы родились. В нашей стране люди долго почему-то не живут. Они не живут долго не только сейчас, но и на протяжении последних ста лет. То есть, у нас продолжительность жизни в стране очень низкая. На сегодня, мальчик, который родится в 2017 году, проживет 66,93. Это очень мало. Самая высокая продолжительность жизни — Япония, префектура Окинава. Надо быть японцем. Это конечно шутка, но, тем не менее, в любой шутке есть доля шутки.

— Какова роль наследственности продолжительности жизни? Есть ли уже способы её скорректировать?

— Ориентировочно наследственность — это около 20-25% продолжительности жизни. В целом продолжительность жизни зависит от большого количества факторов, в том числе, внешней среды. Но изменив образ жизни — например, определенными диетами, определенными упражнениями — можно немножко продлить ее продолжительность. В том числе, ее активную фазу. Влияние этих факторов, ориентировочно, составляет 10-15%.

— Есть ли сегодня какие-то генетические тесты, по результатам которых можно определить продолжительность жизни человека?

— Я к таким тестам отношусь с осторожностью. Самый лучший тест, по моему мнению, это зеркало. Это будет намного точнее, чем какие-либо тесты. Если человек выглядит моложе, чем его цифра в паспорте, это говорит о многом. В том числе, его биологическом возрасте, реальном возрасте. Он отличается от паспортного.

Сейчас встречается такое явление, как многообразие старости, когда люди старшего — или, как его еще называют, третьего — возраста, выглядят очень по-разному. Они могут выглядеть очень старыми, и моложе, чем на самом деле есть, причем серьезно моложе. Это отмечено даже в докладе ВОЗ "Старение и здоровье за 2016 года".

Конечно, сегодня не всегда просто определить возраст "на глаз". Но тем не менее, наш мозг устроен таким образом, что с огромным количеством точек на лице можно мгновенно сделать вывод, интегрируя и анализируя информацию, о том, сколько человеку реально лет. Но если он выглядит моложе, значит ясно, что его жизнеспособность несколько выше, чем у его одногодок.

— В теории, чтобы долго жить, нужно придерживаться здорового образа жизни. Но ведь есть люди, которые дымят как паровозы, да и выпить не прочь, но доживают до ста лет. Это с чем связано?

— Несомненно, долголетие это редкое явление и странно, почему так происходит. К примеру, известный феномен мадам Кальман, которая прожила 122 с половиной года, при этом пила и курила. Но некоторые эксперты сейчас сомневаются, реально ли ей было 122 года или она взяла паспортные данные своей матери, и умерла в возрасте около 100 лет.

Да, действительно, многие долгожители ведут тот образ жизни, который они считают возможным вести. Поэтому интересно выявить механизм долголетия.

Например, в Москве, по данным статистики, 4135 человек было в начале года старше 100 лет. Это приличное количество. Хотя эти данные расчетные, не фактические. Тем не менее, этот феномен уже позволяет, собрав какие-то данные, понять, кто эти люди. А ведь эти люди родились во время революции, они пережили Гражданскую войну, Финскую войну, Великую Отечественную войну, голод, репрессии. Почему они живут?

Если, например, в этой популяции 100+, как я их называю, еще есть люди, которые могут себя обслуживать, это было бы интересно именно для россиян. Потому что сегодня, изучая долголетие, наши ученые ездят в Италию, в Сардинию, а это к нашей популяции относится косвенным образом. Нас интересует долголетие, активное долголетие наших дорогих россиян.

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Рассекречено: как США "кинули" СССР с нерасширением НАТО
Большинству российских спортсменов не нужен флаг страны
"Джон умирает?": в США госпитализирован онкобольной сенатор Маккейн
Фото искалеченного взрывом в Донбассе ребенка шокировало Германию
Фото искалеченного взрывом в Донбассе ребенка шокировало Германию
Большинству российских спортсменов не нужен флаг страны
"Джон умирает?": в США госпитализирован онкобольной сенатор Маккейн
Кривое зеркало: что сказал бы Фрейд о русофобии США
Украинский историк объяснил России, как США выиграли две мировые войны
Украинский историк объяснил России, как США выиграли две мировые войны
Украинский историк объяснил России, как США выиграли две мировые войны
Евгений Федоров: США раскупили всю Россию и пишут нам законы
Путин — Собчак: вот вы "против всех" — а предлагаете-то что?
"Вы вообще нормальные люди?": 10 ярких цитат из пресс-конференции Путина
Украинский историк объяснил России, как США выиграли две мировые войны
Украинский историк объяснил России, как США выиграли две мировые войны
Порошенко просит помощи Европы и США в уничтожении "Северного потока-2"
Украинский историк объяснил России, как США выиграли две мировые войны
Украинский историк объяснил России, как США выиграли две мировые войны
Украинский историк объяснил России, как США выиграли две мировые войны
Украинский историк объяснил России, как США выиграли две мировые войны

Русская эскадра - не просто набор слов. Это историческое название последнего соединения кораблей и судов Императорского флота России. Именно она эвакуировала из Крыма армию генерала Врангеля и гражданское население. Беженцев приняла Франция, предоставив эскадре стоянку в Тунисе, в городе Бизерта. Судьбы большинства беженцев поистине трагичны…

Последнее пристанище Русской эскадры