Если вы поклонник водных процедур, то лето – ваше время. Можно вылезти из тесной ванны с тазиками, не платить за абонемент в бассейн и, наконец, вырваться на природу. Но кроме плавания в открытых водоемах, летом можно заниматься водолечением, даже если вокруг нет ни одного пруда или речушки. Только для этого нужно скинуть обувь.
Самое простая и доступная водно-оздоровительная процедура – хождение босиком по мокрой траве (только не вдоль автотрасс). Причем, совершенно не обязательно ждать, когда пройдет дождь или вставать ни свет ни заря, чтобы поймать время утренней росы, хотя последнее и полезней. Достаточно обильно полить траву из садовой лейки.
Чем больше влаги останется на траве, тем лучше. И чем чаще совершать пешие прогулки босиком по ней, тем большего оздоровительного эффекта можно добиться.
Прогулка по мокрой траве должна продолжаться не менее 15 минут, но не дольше 45. Закончив процедуру, не спешите сразу вытирать ноги. Лучше всего просто надеть сухую обувь. Желательно после этого походить 10-15 минут обутыми ногами по сухому, покрытому песком или камнями месту сначала ускоренным, а потом обыкновенным шагом.
Если вы живете в местности, где трава в дефиците, то прогулки по ней можно заменить хождением по мокрым камням. Чтобы намочить камни, берут лейку и льют воду полосой, а затем во время ходьбы ее расплескивают, интенсивно шлепая по мокрой полосе босыми ногами. Если камни быстро высыхают, их снова поливают.
Ходить по мокрым камням следует от 3 до 15 минут, в зависимости от вашего самочувствия. Здоровые люди, которые ходят по мокрым камням для закаливания, могут делать это в течение 30–40 минут.
Ходьба по мокрым камням особенно полезна людям, подверженным различным заболеваниям горла, страдают от головных болей, обусловленных скачками артериального давления. В этом случае в воду, которой поливаются камни, рекомендуется добавлять немного уксуса.
Кстати, отдыхая на берегу озера, реки или моря, не ограничивайтесь только купанием. Обязательно ходите босиком по воде. При этом, если дно будет не песчаным, а галечным, эффект от этой процедуры многократно увеличится. Можно просто ходить по воде спокойным ровным шагом, а можно выполнять во время ходьбы простейшие физические упражнения: ходить против течения, преодолевая сопротивление воды, или ходить по воде, высоко поднимая колени.
|
|
|
|
|
|
2947 отзывов
|
МЦ в Марьино
многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »
|
4315 отзывов
|
Медицина и Красота на Павелецкой
многопрофильный медицинский центр
6-й Монетчиковский пер., д. 19
Добрынинская
Охотный ряд
Павелецкая
Павелецкая
Серпуховская
Третьяковская
Шаболовская
Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее »
Первичный приём от 900 руб.
|
743 отзыва
|
Клиника андрологии
многопрофильный медицинский центр
2-й Сыромятнический пер., д. 10
Курская
Курская
Чкаловская
Клиника андрологии. В клинике оказывают широкий спектр медицинских и косметологических процедур пациентам старше 18 лет. Клиника предлагает консультац... читать далее »
Первичный приём от 1820 руб.
|