Когда остеохондроз не страшен

Советы по поддержанию в здоровой форме позвоночника, поясницы, спины, шеи и коленных суставов дал в видеоэфире "Правды.Ру" невролог, врач-рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов.

Насколько безопасны приседания

Они помогут всем и каждому: одним — восстановить свою прежнюю отличную форму, другим — её не растерять.

Приседания можно делать в любом возрасте, утверждает собеседник "Правды.Ру", главное, это делать правильно.

  • Прежде всего, знать свои проблемы со здоровьем (если таковые есть).
  • Далее, следовать базовой форме: ноги на ширине плеч, пятки не отрывать от пола и таз должен быть немного отставлен назад.

Игорь Орлов разъяснил пользу:

  • различного рода тренажеров — например, инверсионного стола;
  • езды на велосипеде и плавания в качестве дополнения к обычным приседаниям;
  • упражнений, необходимых для тех, кто долгое время проводит за компьютером.

Подпишитесь на YouTube-канал "Правды.Ру"

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.