Советы по поддержанию в здоровой форме позвоночника, поясницы, спины, шеи и коленных суставов дал в видеоэфире "Правды.Ру" невролог, врач-рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов.
Они помогут всем и каждому: одним — восстановить свою прежнюю отличную форму, другим — её не растерять.
Приседания можно делать в любом возрасте, утверждает собеседник "Правды.Ру", главное, это делать правильно.
Прежде всего, знать свои проблемы со здоровьем (если таковые есть).
Далее, следовать базовой форме: ноги на ширине плеч, пятки не отрывать от пола и таз должен быть немного отставлен назад.
Игорь Орлов разъяснил пользу:
различного рода тренажеров — например, инверсионного стола;
езды на велосипеде и плавания в качестве дополнения к обычным приседаниям;
упражнений, необходимых для тех, кто долгое время проводит за компьютером.
Херш утверждает, что его источники в американском правительстве рассказали, что генералы России и Украины якобы обсуждают фиксацию нынешних территорий.