Названы упражнения, чтобы спастись от жары

Как и избавиться от вечной усталости и вернуть концентрацию, когда на улице +30, расскажем в этом материале.

Жара мешает думать, в голове как будто вата. Почему так происходит?

"Дело в том, что при обезвоживании и нарушении теплоотдачи кровь становится гуще, мозг хуже снабжается кислородом, а это грозит серьезными последствиями — вплоть до микроинсультов и отека мозга", — рассказала невролог Татьяна Виноградова.

Быть осторожнее нужно женщинам, детям до 12 лет и людям с хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системы, пишет KP. RU.

Врач дала несколько рекомендаций:

1. Если вы не можете принять прохладный душ, то попробуйте просто умыться холодной водой и смочить внутреннюю сторону рук до локтей.
2. На работе можно приложить смоченный платок к шее.
3. Чтобы улучшить концентрацию, попробуйте приложить к затылку кубик льда, зафиксировав его платком или шарфом. Это простимулирует работу мозжечка.
4. Также взбодрить тело и мозг помогают упражнения, при которых работают ноги. Например, приседания, махи ногами, бёрпи.

Уточнения

Жара — состояние атмосферы в данной области, характеризующееся горячим, нагретым солнечными лучами воздухом.