Активный образ жизни важен с ранних лет — как выбрать подходящую спортиную секцию для своего ребёнка

Физическая активность — это не просто про здоровье. Это основа для гармоничного роста, уверенности в себе и даже интеллекта. Но как найти ту самую секцию, в которую ребёнок пойдёт с горящими глазами.

Почему спорт не опция, а необходимость

ВОЗ предупреждает: малоподвижность — один из главных факторов смертности в мире. Дети, которые регулярно двигаются, реже страдают от ожирения, депрессии и проблем с обучением. Есть и конкретные нормы:

• 1-2 года — минимум 3 часа активности в день;
• 3-4 года — те же 3 часа, но с элементами умеренной и высокой интенсивности;
• 5-17 лет — не менее часа ежедневно, желательно — аэробные нагрузки.

"Спорт развивает физически и интеллектуально. Он формирует характер, координацию и силу воли", — подчёркивает Олег Гусев заведующий отделением ЛФК клиники "Скандинавия".

Как не промахнуться с выбором секции

Выбирать лучше из того, что рядом — переезды в другой конец города отбивают мотивацию. Дайте ребёнку посмотреть соревнования или фильмы о спорте — визуальный интерес часто становится решающим.

Важно: пройдите медосмотр или тестирование. Федеральный проект "Стань чемпионом" помогает выявить предрасположенности ребёнка — занятия бесплатные и проходят в десятках городов.

Также:

• Учитывайте сроки набора в спортивные школы.
• Разрешайте менять секции. С 5 до 11 лет ребёнок должен пробовать — только тогда найдётся "его" спорт.

Как понять, что тренер — надёжный

Хороший тренер имеет профильное образование и:

• следит за техникой выполнения;
• исключает риски травм;
• грамотно выстраивает нагрузку.

Он открыт для родителей: вы можете посмотреть тренировку и задать любые вопросы.

Поддержка — важнее побед

Спорт — это не только медали. Бывают травмы, проигрыши, усталость. Родителям важно:

• Хвалить даже за маленькие успехи.
• Помогать справляться с разочарованиями.
• Проявлять искренний интерес.
• Не сравнивать с другими.
• Показывать вдохновляющие примеры — кино, истории великих спортсменов.

Если спорт не зашёл — не беда

"Если не получается с секцией, ищите альтернативы. Главное — двигаться", — резюмирует Гусев.

Далеко не все дети будут заниматься профессионально. Может не хватить времени, средств, просто перегорит интерес. Главное — не бросать движение. Велопрогулки, ролики, площадки — тоже отличный способ оставаться активным.

Уточнения

Всеми́рная организа́ция здравоохране́ния (акрон. ВОЗ, англ. World Health Organization WHO) — специализированное учреждение, самостоятельная международная организация, связанная с Организацией Объединённых Наций специальным соглашением о сотрудничестве, состоящая из 194-х государств-членов, основная функция которой состоит в решении международных проблем здравоохранения населения Земли.