Килограммы прибавляются на диете? Врач рассказал, почему так происходит

Эксперт по питанию Эрик Берг уверен, что не стоит есть продукты, которые рекламируют как "обезжиренные", "с низким содержанием жира" или "без сахара".

Он считает, что многие из этих продуктов перегружены химическими добавками.

"За этими продуктами часто скрываются ультрапереработанные ингредиенты и химические добавки, которые могут затруднить потерю веса и даже вызвать необъяснимые заболевания", — заявил эксперт.

Доктор добавил, что многие "здоровые" продукты, например, протеиновые батончики, йогурты, соусы и заправки для салатов, на самом деле вредны. В них может быть скрытый сахар и обработанные наполнители, которые повышают тягу к еде, это приводит к набору веса и усталости.

"Когда пойдете в продуктовый магазин в следующий раз, попробуйте внимательно прочитать список ингредиентов", — посоветовал эксперт по питанию.

Уточнения

Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион (от лат. ratio, rationis — расчёт, мера) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным.